Warum fällt es uns manchmal so schwer, die Vergangenheit loszulassen? Gerade wenn wir negative Erfahrungen gemacht haben, sollte es uns leichtfallen, diese schmerzhafte Zeit schneller hinter uns zu lassen. Stattdessen kleben wir an vergangenen Verletzungen und Ungerechtigkeiten. Nicht selten haben wir das Gefühl, dass wir keinen wirklichen Schritt nach vorne machen.
Diese Situation kann eine ziemliche Herausforderung sein. Glaub mir, ich weiß, wovon ich spreche, weil ich es selbst erlebt habe.
Wenn wir unsere Umwelt genauer betrachten, werden wir Menschen begegnen, die sich scheinbar mühelos in den nächsten Lebensabschnitt bewegen. Ohne zurückzublicken, wenden sie sich neuen Themen zu und gestalten ihre Zukunft neu. Was macht diese Menschen so selbstbewusst und entschlossen? Was ist der Schlüssel zu ihrem Fortschritt? Lass uns dies in den nächsten Absätzen gemeinsam untersuchen.
Warum Selbsterkenntnis wichtig ist
Unser Leben hat uns geprägt. Dazu gehören zum Beispiel die Erziehung, die wir in der Kindheit erhalten oder die Erfahrungen, die wir im Laufe der Jahre gesammelt haben. Dies sind wichtige Eckpfeiler unserer Existenz. Daraus können wir aber auch Ideen entwickeln, die nicht unbedingt zu uns passen – halten daran fest, auch wenn sie nicht mehr Realität sind.
In einigen Fällen kann dies dazu führen, dass wir uns selbst nicht genug vertrauen. Oder uns überschätzen. Beide Extreme bringen uns im Leben nicht weiter.
Es erinnert mich an meine Jugend. Damals hasste ich es zu schreiben. Klar, mit 14 hatte ich ganz andere Dinge im Kopf. Trotzdem übernahm ich von diesem Zeitpunkt an die Idee, kein guter Schriftsteller zu sein. Und so habe ich bis Mitte 40 sehr selten etwas zu Papier (oder auf meinen Laptop) gebracht. Ganz zu schweigen von dem Gedanken, Autor meines Buches zu werden.
Selbsterkenntnis kann uns helfen, uns selbst besser kennenzulernen. Dadurch können wir uns über unsere Stärken und Schwächen klar werden. Und um unsere Motivation und unser Handeln besser zu verstehen. Vor allem aber negative Emotionen zu verarbeiten und aus unseren Fehlern zu lernen.
Dieser Ansatz hat mir geholfen, mich mit der Vergangenheit auseinanderzusetzen und die Zukunft neu zu gestalten.
Selbsterkenntnis zu erlangen ist nicht einfach
Es fällt uns oft leicht, unsere Mitmenschen treffend zu beschreiben. Aber bei uns selbst sieht es ganz anders aus. Damit tun wir uns deutlich schwerer. Und wenn uns das gelingt, bleibt die Frage, ob wir das richtige „Bild“ von uns sehen.
Organisationspsychologin Dr. Tasha Eurich fand in ihrem Forschungsprojekt heraus: 95 % der 5.000 Teilnehmer:innen glaubten, sich ihrer selbst bewusst zu sein. Allerdings erfüllten nur 10-15% der untersuchten Personen die eigentlichen Kriterien.
Laut Dr. Eurich ist das ein wesentlicher Grund, warum die meisten Menschen dazu neigen, sich auf dem Weg zur Selbsterkenntnis die falschen Fragen zu stellen. Einfach ausgedrückt, sie werden zu einer Selbsterkenntnis kommen, die einer logischen Antwort entspricht. Dies kann jedoch unsere wahren Einstellungen und Motive nur teilweise oder gar nicht berücksichtigen.
Dr. Eurich fügt hinzu, dass die Frage nach dem „Warum“ uns oft nicht auf die nächste Entwicklungsstufe bringt. Es ist vielmehr die Frage nach dem „Was“ oder „Wie“. Anstatt uns also zu fragen, warum wir in einem Job gelandet sind, der uns keinen Spaß macht, ist die bessere Frage, wie der neue Job aussieht, in dem wir uns voll entfalten können. Und damit mehr Zufriedenheit erreichen.
Das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen: Während die Warum-Frage mir geholfen hat, die Vergangenheit zu verarbeiten, haben mir die Was- und Wie-Fragen geholfen, eine neue Vision meiner Zukunft zu entwickeln. Und letztlich auch umzusetzen.
Der erste Schritt zur Selbsterkenntnis
Wer bin ich? Was will ich? Was bewegt mich? Das sind typische Fragen, die wir uns mehr als einmal im Leben stellen. Selbsterkenntnis kann uns helfen, die richtigen Antworten auf diese Fragen zu finden.
Wie sieht er also aus, der Weg zur Selbsterkenntnis?
Es gibt mehrere Wege, und diese sind so vielfältig wie die Menschen, die sie gehen. Eine wesentliche Grundvoraussetzung ist allerdings, dass wir einen von ihnen auch gehen wollen. Denn manchmal bekommen wir eine Antwort, die uns vielleicht nicht gefällt, ja sogar schmerzhaft sein kann. Trotzdem, lohnt es sich, damit wir die Vergangenheit abschließen und die Zukunft neu gestalten können.
Ist diese erste wichtige Frage geklärt, kann es losgehen.
Wenn ich nach lebensverändernden Situationen auf meine Erfahrungen zurückblicke, habe ich immer mit der Warum-Frage begonnen. Denn für mich war es wichtig, zuerst die Vergangenheit zu verstehen, also „Warum bin ich in der jetzigen Situation?“. Anschließend beschäftigte ich mich mit den Fragen „Wer bin ich“ und „Was will ich“. Und ich habe auch meine Antworten auf alle drei Fragen immer wieder überprüft.
Ich weiß, das klingt ziemlich analytisch und auch ziemlich einfach. Aber so war es keineswegs, denn ich habe mich immer wieder und sehr lange mit diesen Fragen beschäftigt. Und die Antworten, die ich zu Beginn dieses Prozesses erhielt, waren völlig anders als die Antworten, die ich am Ende hatte.
Durch diese intensive Auseinandersetzung mit mir selbst wurde ich vor allem eines: ehrlich zu mir selbst. Und es war diese Ehrlichkeit, auch wenn sie manchmal schmerzhaft war, die es mir ermöglichte, persönlich zu wachsen und Fortschritte zu machen.
Wie lange dieser Prozess für jeden einzelnen von uns dauern wird, kann meiner Meinung nach nicht gesagt werden. Einige von uns können das sicher innerhalb von ein paar Wochen erreichen. Andere brauchen dafür Jahre. Wie lange es letztendlich dauert, ist nicht so wichtig. Viel wichtiger ist, dass wir die Fragen ehrlich beantworten und am Ende die Vergangenheit aufarbeiten und unsere Zukunft neu gestalten.
Fazit
Menschen, die einen alten Lebensabschnitt abschließen und ihre Zukunft neu gestalten können, verfügen in der Regel über eine gute Beziehung zu sich selbst. Dieser Zustand fällt nicht vom Himmel, sondern bedeutet vor allem harte Arbeit – in diesem Fall an sich selbst.
Auch wenn dieser Weg schmerzhaft sein kann, lohnt es sich doch, ihn konsequent bis zum Ende zu gehen. Denn Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zum Loslassen der Vergangenheit.
